السهر يجلب الكوابيس !

في الإجازة الصيفية يتهاون الكثيرون عن النوم
مبكرا ، وغالبا ما يسبب السهر الخمول والتعب وسوء التغذية وغيرها من
المشاكل الصحية ، فسبحانه قال في محكم آياته: " وجعلنا الليل سباتا وجعلنا
النهار معاشا" .
فقد كشف باحثون في جامعة يوزونجو يل التركية أن من يخلد
إلى النوم في وقت متأخر من الليل هو أكثر عرضة للأحلام المزعجة والكوابيس ،
إذ قدّرت أن 80 % من الراشدين يعانون من كابوس على الأقل سنوياً ، مقابل 5
% يعانون منها في الشهر .
من ناحية أخرى ذكر موقع "لايف ساينس" أن
العلماء استخدموا مقياساً معيناً يتراوح بين الصفر وأربعة لتقييم معدل
الأحلام السيئة على 4 آلاف شخص، و وجدوا أن من يتأخر في الخلود إلى النوم
سجلوا معدل 2.10 على المقياس، بينما الآخرون سجلوا 1.23.
علما بأن علاقة
التأخر في النوم والكوابيس بين النساء تبدأ بدايات العشرينات من العمر ،
ويكثر لديهن عند اضطرابات مزاجية وأنماط حياة مجهدة .